运动app靠不靠谱 不同软件数据有出入

如今随着越来越多的人注重运动健身，大量的运动app也顺势而生，很多用户都喜欢这种新颖的运动数据记录软件，不仅可以看见自己每天的运动量、卡路里消耗情况等，还可与朋友分享自己的运动数据哦，但是也有很多网友质疑这些运动app记录的数据是否真的靠谱，今天小编就为大家列举几款运动app对比一下！

现象：APP增添运动健身乐趣

如今在微信朋友圈里，越来越多市民喜欢晒运动量，将运动APP所记录的跑步时长、距离、步数、速率、燃烧的卡路里量的照片截屏发布。

柳州市民徐先生在完成一次5.06公里的晨跑后，习惯性地分享了自己的运动记录：时速11.82公里，消耗热量367大卡，总步数4273步。这还为他带来了不少朋友的点赞。

这只是近几年来手机运动APP兴起的一个缩影，网上随便一搜“健身APP”，跳出来的页面数不胜数。虎扑、咕咚、微信、微博等都推出了“运动”功能，在帮助用户记录运动、监测健康的同时，还提供运动指导、运动社交等服务。

在众多的运动APP软件当中，有的专注健步走和跑步，有的专注瑜伽，有的专注肌肉锻炼，有的专注减肥，它们为不同需求者提供不同的服务。值得一提的是，和众多社交软件一样，运动APP软件还可以预约好友一起锻炼，增添运动乐趣。

运动app靠不靠谱

实测：多款APP记录结果不同

虽然APP给运动带来乐趣，受到了大家的欢迎。但是这些APP提供的数据靠谱吗？

记者在手机上下载了“咕咚”、“悦跑圈”、“私生活”、“行者”等多款运动APP。在输入身高体重后，各APP都会自动生成目标体重和减肥计划，记录每天的称重，指导运动和饮食，还通过图片、视频等方式示范动作，指导大家更合理地健身。

为了记录体验结果，记者同时打开这几款APP后进行运动。同样距离的跑步，“咕咚”、“悦跑圈”各自显示为6.11公里、6.24公里、6.36公里，计步、热量消耗、心率测定等数据也存在一定差异。

在另外一次的运动中，记者同时将“咕咚”、“悦跑圈”、“私生活”三款APP打开，运动结束后，“咕咚”显示的距离为17.74公里，“私生活”显示为14.6公里，“悦跑圈”显示为17.8公里；至于燃烧的卡路里量，“咕咚”显示为557.9大卡，“私生活”显示为977.3大卡，“悦跑圈”显示为1106大卡。

运动app靠不靠谱

可以看得出，同样的运动，这几款运动APP所记录的数据并不一样，有的数据甚至相差一倍。柳州市某健身房私人教练主管韦先生建议，运动类APP可以当做日常运动的一个参考，但是不能过于依赖。

观点：健身因人而异量力而行

韦先生认为，各种APP确实将运动变成了一个可视化的衡量标准，同时增加了趣味性，但是软件终究无法准确地根据你的实际情况，来制订一些有效的健身方案。

“在跑步过程中，手机摇晃幅度、信号强弱都会影响记录。”韦先生说，切勿迷恋数据、逞强运动，特别是在高温天气，人体很容易出汗，血管的收缩和调节功能降低，出现风险的几率增大。如果运动强度过大，很容易造成肌肉拉伤、膝关节劳损、滑膜炎等疾病，大家还是要量力而行。

“其实要保持健康，运动只是其中一部分，平衡膳食更为重要，特别是对于一些想减肥的人来说。”健身教练吴女士建议，健身一定要选取适合自己的运动，千万不要为了取得好的名次，抱着攀比的心态进行锻炼，每个人的身体素质不一样，盲目增加运动量，不仅不能起到健身的作用，还会损害到个人的身体健康。

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